twaróg jesc

[...] Węglowodany 55% 1742,48 kcal - 435,52 gram Białko 15% 475,22 kcal - 118,81 gram Tłuszcz 30% 950,45 kcal - 105,61 gram Jak ten kalkulator oblicza minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. To mam spożywać 3168,15 + 500 kalorii tak? Ostatni posiłek mogę twaróg jeść, a po treningu będzie dobre banan + 2 jajka?

[...] mogła bym do śniadania wkomponować. Jakie produkty zawierają dużo białka? Jakie byłyby mi wskazane? Obiad: . co do ryżu to jem biały DżEm do twarogu jem bo ciężko mi sam twaróg jeść. A może można to czymś zastąpić ? Ćwiczę wieczorem, po posiłkach. Aeroby, ćwiczenia na piłce. z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - xJustyskax w dniu [...]

[...] w postach podwieszonych i nie znalazłem. Chleb pumpernikiel - niskie IG, dobry. Co do mięsa - szynka to nie mięso? A co do kolacji - jogurt naturalny, w 80% to jest białko, co mam twaróg jeść? I znowu nic nie wniosłeś do tematu i poza linkiem g**** od Ciebie uzyskałem. prosze o wypowiedzi osób znających się na temacie chociażby w średnim stopniu.

laski "dobrze wygladasz nie chudnij wiecej" kolesie " i chce ci sie ciagle ten twarog jesc?"

Czyli ten Twaróg jeśc tak 1.5 h przed snem ?? Czyli jak w godzinach rozplanowałbyś tą dietę, żeby nie było zbyt wielkich odstępów ?

a mogę twaróg jeść rano a na kolację jajka? A nie lepiej odwrotnie? ;-] Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-31 18:18:25

dzięki za przepis spróbuję, chociaż przestałam już twaróg jeść dobre?

dziękuje Ci bardzo za pomoc :) a mogę twaróg jeść rano a na kolację jajka?

nie mam tak ściśle ułożonej diety poprostu korzystam z paru uwag: duzo węgli z rana przed/po treningu warzyw nie uzywac po/przed treningu owoce z rana lub po treningu strac sie jesc w niewielkiej ilosci tłuszczy w miare do kazdego posilku twarog jesc tylko na koniec dnia ostatni posilek godzine przed snem to tak z grubsza Zmieniony przez - [...]

hmm, pamietam ze u mnie dobrze sie spisywal wczesniej prop dawka 75 e2d, sporo biegalem, sporo sw i bylo b. dobrze sprawdze z oxa, metoda prob i bledow, inaczej nie dojde do najlepszego rozwiazania. 1. tylko mysle nad polaczeniem efka/sally od 9 tyg chce efke dac przed treningowo tylko czyli 4 razy w tyg do tyg 11 potem sally 2 tyg stale, a potem [...]

https://potreningu.pl/articles/5683/twarog---jesc-czy-nie-jesc tu masz wzmiankę o produktach mlecznych i redukcji

białka nie traktuj bazowo ale jako uzupełnienie jak najbardziej, z drugiej strony 150g białka to nie jest wiele , możesz jeszcze twaróg jeść , a także czerwone mięso np wołowine

a twaróg jeść to nie łaska ?

Indyka podobno trudniej utuczyć, ale z fermowym drobiem bym uważała Warto wybrać się na bazar, albo targ i poszukać mięsa bezpośrednio od rolnika. Z mięs masz jeszcze królika, kaczkę i ryby. Jedz strączki, mają węgle i białko. Możesz twaróg jeść, jeśli nie masz po nim problemów pokarmowych.

ja tam lubię pojeść, dla mnie żaden problem gdybym miał tylko kurę z ryżem i twaróg jeść

Ile można twaróg jeść :-D

bardzo fajne placki ;) juz nie wiedziałem jak ten twaróg jeść :) pozdro :)

[...] MO tłuste mięcho właśnie już nie potrzebuje dodatkowego tłuszczu, a rodzice mają w zwyczaju smażyć jeszcze na olej to mnie trochę odrzuca. A co do kolacji to np taki twaróg jeść z olejem/orzechami czy pajdą chleba na zakwasie z masłem? Jak liczyć te tłuszcze ze śmietany? Btw, mój powrót przypadł wcześniej, (pamparampapa), gdyż jestem już [...]

czy moge ten twaróg jeść z bananem? chodzi mi o kolację, po prostu uwielbiam te połączenie, dwa co z rybami gdzie np. wrzuci makrelę, którą lubię, czy w ogóle ją jeść ?

hmm.... Nie wiem jak obliczyć te BTW na KMC :( ...A co do posiłków to o jakich porach najlepiej jeść ? ... I czy ten twaróg jeść z chlebem razowym czy sam ?